食生活

去年の8月に開始したダイエット、先月のまとめをします。

といっても、2月はほとんどダイエットらしい生活をしていませんでした…

1月から仕事が忙しく、料理は短時間でできるものばかり。

運動もしなくなり ...

今日はウンPの話です。お食事中の方や、ウンPの話は読みたくないという方はお気をつけください……

便秘に悩んだことはほとんどなかった

私はもともと便秘に悩んだことがほとんどありませんでした。

今まで記憶にある限りで ...

去年の8月に開始したダイエット、1月のまとめをしたいと思います。

お正月太りを解消したものの、仕事が忙しくあまりダイエットに気がまわらなくなった今月。

それでも、痩せにくいと言われるあの部位に確かな効果があらわ ...

クリスマスから年末年始はダイエットを中断して、カロリーを気にせずすごし、その結果少し体重が増えました。

正月太りの結果報告いい気分転換になった

夏に断食をしたことから始まってずっとカロリーや体重、体脂肪率のことを気にして生活 ...

あらゆる意味で理想的な朝食が完成してしまったので発表します。

それがこちら

適量の水に押麦入りのご飯を50gぐらい。野菜やキノコをたっぷり入れて、豆腐100gも入れて、煮込みます。最後に溶き卵を入れます。味つけは塩だけか、白 ...

プロテインを飲むと腎臓に悪いという説があります。

摂取したタンパク質は体の中で分解されるときに毒素を出します。この毒素をろ過する役目を果たしているのが腎臓で、タンパク質を摂りすぎると腎臓に負担がかかります。

私 ...

10日間ほどダイエット中断して、今朝の測定結果は…

1/412/24

クリスマス前の測定結果と比べると…

体重　+1キロ
体脂肪率　+0.8
筋肉量　+0.2キロ

と…あまりおもしろみ ...

おいしいものを食べたいクリスマス、忙しくて食生活に気を使えなくなる年末と、ダイエットには逆風がふく12月。

果たしてここまでの努力は無駄になってしまうのでしょうか……？

月始めの測定結果11月30日8/8ダイエット開 ...

クリスマスから年末年始にかけて、ダイエットは中断します。

まだ子供と一緒にすごしているので、余裕はないけど、クリスマスやお正月ぐらいは食卓をにぎやかにしたいのが親心といいますか…

自分が食べたいだけとも言う。

40歳すぎてからダイエットとボディメイクに成功した医師の方が書いた本…

『おなかの脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全』を読みました。タイトルが長い。

メタボ寸前のお腹の出た体形だった著者が、ダイ ...