運動について

食生活,運動

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去年の8月に開始したダイエット、1月のまとめをしたいと思います。

お正月太りを解消したものの、仕事が忙しくあまりダイエットに気がまわらなくなった今月。

それでも、痩せにくいと言われるあの部位に確かな効果があらわ ...

食生活,運動

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クリスマスから年末年始はダイエットを中断して、カロリーを気にせずすごし、その結果少し体重が増えました。

正月太りの結果報告いい気分転換になった

夏に断食をしたことから始まってずっとカロリーや体重、体脂肪率のことを気にして生活 ...

食生活,運動

50代ダイエット記録

おいしいものを食べたいクリスマス、忙しくて食生活に気を使えなくなる年末と、ダイエットには逆風がふく12月。

果たしてここまでの努力は無駄になってしまうのでしょうか……?

月始めの測定結果11月30日8/8ダイエット開 ...

食生活,運動

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40歳すぎてからダイエットとボディメイクに成功した医師の方が書いた本…

『おなかの脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全』を読みました。タイトルが長い。

メタボ寸前のお腹の出た体形だった著者が、ダイ ...

運動

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運動をがんばる月間です。

筋トレとウォーキングをやっていたのですが、外を歩くのがつらい季節になってきたので、お家で有酸素運動をすることにしました。

ジムに通ったけど…

去年の夏ジムに通いましたが2か月でやめました ...

食生活,運動

50代ダイエット記録

月1回のダイエット結果報告です。

HRTを始めて2周期目でした。便秘ぎみだったり、モチベ下がったりしていた今月をふりかえってみたいと思います。

月始めの体重・体脂肪率・筋肉量

1か月前、10/31の朝の測定結果は ...

食生活,運動

50代女性は何のためにダイエットをするのか

ダイエット開始から3か月で体脂肪率が-3.8、体重が-4.5キロになりました。

11/12体重・体脂肪率・筋肉量8/8ダイエット開始時

割と満足してまって、もうこれぐらいでいいかな?と思い始めていました。

でも、 ...

運動

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また下ネタで申し訳ないんですが…

尿モレしますよね?^^ って話を今日は書きます。

私は今のところ常にというわけではないのですが、くしゃみをした時「やばっ!」て感じで、少し困ってしまうときがあります。

食生活,運動

便通改善

ダイエットに挫折する理由の一つが、便秘だと思います。

便秘になってしまうと、食事を減らしても体重はなかなか減りません。

なにより、ずっとスッキリしない感じが続いて気分が悪いですよね。

「ダイエット始 ...