血液検査の結果と通院が一段落したこと
少し前に、二か月に一回受けてきた血液検査がありました。
私はLDLコレステロール値が高い脂質異常症という診断を受けて、アトルバスタチンという薬を飲んでいました。
半年くらい飲みましたが、数値はずっと基準範囲内に ...
2月のダイエットふり返り
去年の8月に開始したダイエット、先月のまとめをします。
といっても、2月はほとんどダイエットらしい生活をしていませんでした…
1月から仕事が忙しく、料理は短時間でできるものばかり。
運動もしなくなり ...
今度こそ解消したダイエット中の便秘
今日はウンPの話です。お食事中の方や、ウンPの話は読みたくないという方はお気をつけください……
便秘に悩んだことはほとんどなかった私はもともと便秘に悩んだことがほとんどありませんでした。
今まで記憶にある限りで ...
1月のダイエットふり返り
去年の8月に開始したダイエット、1月のまとめをしたいと思います。
お正月太りを解消したものの、仕事が忙しくあまりダイエットに気がまわらなくなった今月。
それでも、痩せにくいと言われるあの部位に確かな効果があらわ ...
『病院に行かない生き方』を読みました
この頃、健康や寿命のことについて考えることが増え、こう思うようになりました。
健康でいたいけど、長生きはしたくない。
そんなことができるのかどうかもわかりませんし、ましてやどうやって実現するのかなんてわかりませ ...
正月太りを解消するためにやったこと
クリスマスから年末年始はダイエットを中断して、カロリーを気にせずすごし、その結果少し体重が増えました。
正月太りの結果報告いい気分転換になった夏に断食をしたことから始まってずっとカロリーや体重、体脂肪率のことを気にして生活 ...
理想的な朝食が完成した
あらゆる意味で理想的な朝食が完成してしまったので発表します。
それがこちら適量の水に押麦入りのご飯を50gぐらい。野菜やキノコをたっぷり入れて、豆腐100gも入れて、煮込みます。最後に溶き卵を入れます。味つけは塩だけか、白 ...
プロテインを飲むと腎臓に悪い？【血液検査の結果】
プロテインを飲むと腎臓に悪いという説があります。
摂取したタンパク質は体の中で分解されるときに毒素を出します。この毒素をろ過する役目を果たしているのが腎臓で、タンパク質を摂りすぎると腎臓に負担がかかります。
私 ...
正月太りの結果報告
10日間ほどダイエット中断して、今朝の測定結果は…
1/412/24クリスマス前の測定結果と比べると…
体重 +1キロ
体脂肪率 +0.8
筋肉量 +0.2キロ
と…あまりおもしろみ ...
12月のダイエットふり返り
おいしいものを食べたいクリスマス、忙しくて食生活に気を使えなくなる年末と、ダイエットには逆風がふく12月。
果たしてここまでの努力は無駄になってしまうのでしょうか……？
月始めの測定結果11月30日8/8ダイエット開 ...