健康

プロテインを飲むと腎臓に悪いという説があります。

摂取したタンパク質は体の中で分解されるときに毒素を出します。この毒素をろ過する役目を果たしているのが腎臓で、タンパク質を摂りすぎると腎臓に負担がかかります。

私 ...

10日間ほどダイエット中断して、今朝の測定結果は…

1/412/24

クリスマス前の測定結果と比べると…

体重　+1キロ
体脂肪率　+0.8
筋肉量　+0.2キロ

と…あまりおもしろみ ...

おいしいものを食べたいクリスマス、忙しくて食生活に気を使えなくなる年末と、ダイエットには逆風がふく12月。

果たしてここまでの努力は無駄になってしまうのでしょうか……？

月始めの測定結果11月30日8/8ダイエット開 ...

クリスマスから年末年始にかけて、ダイエットは中断します。

まだ子供と一緒にすごしているので、余裕はないけど、クリスマスやお正月ぐらいは食卓をにぎやかにしたいのが親心といいますか…

自分が食べたいだけとも言う。

40歳すぎてからダイエットとボディメイクに成功した医師の方が書いた本…

『おなかの脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全』を読みました。タイトルが長い。

メタボ寸前のお腹の出た体形だった著者が、ダイ ...

運動をがんばる月間です。

筋トレとウォーキングをやっていたのですが、外を歩くのがつらい季節になってきたので、お家で有酸素運動をすることにしました。

ジムに通ったけど…

去年の夏ジムに通いましたが2か月でやめました ...

50代で高校生の息子と二人暮らし。

こういう家庭はどんなふうにクリスマスを過ごすのか、想像つきますか？

子供と二人暮らし

うちは母子家庭の核家族で子供は高校生男子一人です。

子供と時々ケンカはしますが ...

あすけんアプリで食事の記録をしています。まだ始めたばかりですが、簡単に詳しく記録できて気にいっています。

記録するメリット後で見返した時に達成感がある

ダイエットをがんばった記録になり、達成感があります。

アプリ ...

50代ダイエッターがあすけんダイエットアプリを使ってみました。

いろんなダイエットを試して…

今までやってきたのは3日間断食、月曜断食、16時間断食等……

それなりに体重は減ってきましたが、健康に関するいろんな情 ...

月1回のダイエット結果報告です。

HRTを始めて２周期目でした。便秘ぎみだったり、モチベ下がったりしていた今月をふりかえってみたいと思います。

月始めの体重・体脂肪率・筋肉量

1か月前、10/31の朝の測定結果は ...