食生活

イヌリン

ダイエットの大敵、便秘になってしまいました。

またシモの話かよーって思われそうですが……書きますね^^

大事なことですから…

便秘には気をつけていたつもり

野菜を多めに食べて、水分補給、発酵食品、運動 ...

病気,食生活

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この前内科で血液検査を受け、昨日結果を聞きに行きました。

9月にLDLコレステロール値が高い脂質異常症という診断で、アトルバスタチンという薬を飲んで2か月…

188あったLDLコレステロール値がどうなったか、心 ...

病気

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9月に内科を受診したときに、LDLコレステロール値が高い脂質異常症であることがわかり、薬を飲んでいます。

脂質異常症

血液中のコレステロール値や中性脂肪値が異常になる病気です。

病気といっても何か痛いとか苦しいと ...

更年期

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更年期の治療でホルモン補充療法を受け始め、最初の周期が終わろうとしています。

周期の後半には、エストロゲンとプロゲステロン(黄体ホルモン)を補充していたのですが、この黄体ホルモンの影響で便秘になっているかも?ということを今 ...

食生活

コエンザイム還元型コスパ比較

サプリをいくつか飲んでいますが、その中にコエンザイムQ10があります。

コエンザイムQ10は、体の細胞がエネルギーを作りだすときに必要となる酵素です。年齢とともに減ってくる他、LDLコレステロール値を下げる薬を飲むとコエン ...

更年期,食生活

断食からはじまる50代のダイエット

8/8に3日間断食からダイエットを始めた50代女性です。当時は体脂肪率が37%以上ありました。

断食の後は1日2回食、月曜断食などをやってきたんですが、今月は食生活をまた見直しました。

胃腸炎になったり、HRT ...

食生活

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月曜断食をしていたんですが、このごろブログにも書いているように断食や食事法についての本を読むうちに、年齢的にも栄養不足が心配になってきました。

月曜日は完全な断食ではなく、野菜スープやプロテインで栄養を補給しながら、胃腸を ...

食生活

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この前『命を削る断食・小食』という本を読み、感想を書きました。

『命を削る断食・小食』を読みました

続けて同じ著者が書かれた本を読みました。50ページとサッと読める本でした。

『楽楽食 頑張らない食事で健康』小西伸也

食生活

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月曜断食でダイエットをしている50代女性です。3日間断食もやったことがあります。

2か月で4キロほど減量し、体調も良いので、月曜断食を続けてもう少し減量していきたいと思っているところ…

Amazonでこんなタイ ...

更年期

HRT周期後半で体重が増える説

更年期でHRT(ホルモン補充療法)を始めて半月ほどたちました。

一か月を1周期として、前半はエストロゲンを補充、後半はエストロゲンとプロゲステロンを補充します。

HRTと月曜断食

後半のお薬、メノエイドコンビパッ ...