健康

50代ダイエッターがあすけんダイエットアプリを使ってみました。

いろんなダイエットを試して…

今までやってきたのは3日間断食、月曜断食、16時間断食等……

それなりに体重は減ってきましたが、健康に関するいろんな情 ...

月1回のダイエット結果報告です。

HRTを始めて２周期目でした。便秘ぎみだったり、モチベ下がったりしていた今月をふりかえってみたいと思います。

月始めの体重・体脂肪率・筋肉量

1か月前、10/31の朝の測定結果は ...

プロテインは袋に入って売られているものが多いですが、袋口のジッパーをいちいちしめるのが面倒だったり、プロテインの粉がジッパーの溝に入ってしめにくくなったりします。

毎回地味にイラっとするんですよね。

詰め替え容 ...

私がいつも仕事をしたりブログを書いたりしている机の正面に窓があります。

その窓からは、山が見えます。これがまたかなり近くて、木の枝の一本一本まで見えそうなぐらい。

毎日、山を見ながら暮らしています。

人は必ず老化していつか死にます。

それは当たり前のことでよくわかっているつもりでしたが、本当に理解してはいないのかもしれない、とこの本を読んで思いました。

『家で死のう！』という本タイトル家で死のう！－緩和ケア医によ ...

プロテイン時々飲んでいます。

なんで時々かというと、プロテインは腎臓に悪いという情報がどうしても気になるから…

ネットで調べても、本を読んでもよくわからないので、自分の体で試してみることにしました。

健康 ...

健康のためには、タンパク質をじゅうぶんにとることが大事と言われています。

でも食事だけでタンパク質をじゅうぶんにとるのは難しいですよね。ダイエットしようとしている時は特に。食事全体の量を減らしつつタンパク質をじゅうぶんに取 ...

ダイエット開始から3か月で体脂肪率が-3.8、体重が-4.5キロになりました。

11/12体重・体脂肪率・筋肉量8/8ダイエット開始時

割と満足してまって、もうこれぐらいでいいかな？と思い始めていました。

でも、 ...

更年期障害の治療でHRTを受けている50代女性です。

２周期目の体調について記録していきます。

ダイエット中なので体重の変化も記録します。HRTで体重増えやすくなるのかどうか気になっている方にも読んでいただけた ...

お湯をわかして…

マグカップとサーバーをお湯で温めて…

今日はアラブの商人でいってみよう

175ccのマグカップ

コーヒーの粉は15g