正月太りの結果報告
10日間ほどダイエット中断して、今朝の測定結果は…
クリスマス前の測定結果と比べると…
体重 +1キロ
体脂肪率 +0.8
筋肉量 +0.2キロ
と…あまりおもしろみのない増え方ですみません？
豪快に「ダイエット前の体重以上にリバウンドしました！」とかだったらブログのネタ的にはおいしかったかもしれない。
年末に決めたことがありました。
- 揚げ物は食べない
- 運動は続ける
- あすけんの記録は続ける
これはまあまあ実行できたと思います。
年越しそばにえびの天ぷらをのせて食べました。そのほかは揚げ物や揚げたスナック菓子などは食べてないです。
運動は、元旦は来客などありバタバタしていたので忘れてましたが、それ以外の日はできました。
ダイエット中は主食を減らしていますが、年末年始は、和菓子、おもち、パン、酢飯……炭水化物を多く摂っていました。
あすけんの記録は続けました。アドバイスのページで、あの女の人に呆れた顔をされていますが……
でも久しぶりにカロリー気にせずすごして、気分転換ができたと思います。
家族や友人と楽しくすごせていい休暇でした。
今日からぼちぼちお仕事再開しています。今年も忙しくなりそうですが、がんばろうという気持ち。
ダイエットってストレスいっぱいのつらいものというイメージでしたが、食生活や生活習慣の改善なので、心身が元気になって前向きになれるものだと思います。
仕事にも暮らしもいい影響があるような、前向きなダイエットを続けて、今年は目標を達成したいです。
2023年、皆様にとって良い年になりますように。
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