食生活

今日も家で仕事してごはん作って食べて、一日が終わろうとしています。

変わり映えのない生活をしているせいかあっという間に７月も下旬でびっくりしてしまいます。

今日もごはんの写真を撮ったので記録します。

数年前、夏バテしてまったく食欲がなく料理もしたくなかった時に、これだけは作って食べたいと思えたのがゴーヤチャンプルーでした。

栄養もとれて、これとご飯だけで満足できる献立になるのがいい！

うちは夏には週1回は作 ...

少ない予算でも満足できる献立を考えてきたんですが、今日はちょっと方向性を変えてみます。

もっと究極に食材を減らした献立って可能かなとふと思いまして。

今日はそんな献立についてのお話です。

食費をおさえて栄 ...

毎日暑いですね。

夜中に何度もエアコンつけたり消したりして寝た気がしません…

先日の朝、牛乳とプロテインをシェイカーに入れた後、眠くてぼーっとしていたせいか蓋をしめるときにシェイカーを床に落としてしまいました。 ...

先日海の日の一日の献立です。三連休の最終日でした。

といっても私には三連休は関係なく家で仕事でした。自営業でカレンダー通りには休めませんが、仕事の締め切りに合わせて自分で休みを決められるので意外と暮らしやすいんですよ。

ある日の献立。自分が考えるごく普通の一日の献立を作ってみました。

普通と自分が思う食事で今の物価では一日の食費がいくらになるのか、そして栄養素はどれぐらい摂れるのかを調べてみたかったんです。

朝食－151円

た ...

また一日の献立の写真を撮ったので記録します。

朝　175円

プロテイン（ULTORAスローダイエットプロテイン　黒ゴマきな粉 1kg4500円）30ｇ：135円

低脂肪乳（1ℓで200円）200ml：40円

ダイエットのモチベが戻ってこないんですが、今気になっているのは「節約」です。

節約しながら、おいしいものを食べたいという気持ちは満たしていけたらいいなというのを目標に…

節約モードの今日一日のごはんを記録してみ ...

低空飛行が続いていますが、なんとか仕事して、ご飯食べて寝て、生きてます。

ただ暑すぎてやる気が出ないだけのような気もしてきた。

時々ふとまたダイエットや筋トレしよう、という気持ちが湧いてきて、あすけんのアプリに ...

去年の8月に開始したダイエット、先月のまとめをします。

といっても、2月はほとんどダイエットらしい生活をしていませんでした…

1月から仕事が忙しく、料理は短時間でできるものばかり。

運動もしなくなり ...