自炊の節約効果は高い
1食500円というとかなりの節約というイメージがあると思います。
安い外食として思い浮かぶ吉野家の牛丼並盛が448円です。予算500円だと他にみそ汁（74円）も頼めません。
ひるマックのてりやきマックバーガーセット（600円）も買えません。
※2023年8月時点
コンビニで軽くお昼に食べるものを適当に買ったら1000円近くかかってしまったなんてこともあります。
自炊だと満足できる食事をもっと安い費用で用意できます。
1食321円-牛丼の献立
たとえばこちらの牛丼の献立は1食321円です。
1食278円-そぼろご飯の献立
主食を鶏ひき肉やたまごにすると費用はおさえやすいです。
安くて味も量も満足できて、栄養もとれる。
自炊はつよい
安い食材を選んで買い、簡単な料理で用意する献立は、やはり食費をおさえる効果がとても高いです。
安い外食を探したり、値引きされる時間を狙ってお惣菜を買ったりするのもいいですが、やはり自炊が強い。
自炊をすれば食費はおさえやすいです。
でも時間がない
自炊した方が安いとわかってはいても、買い物したり料理をしたりする時間がない。疲れていてできない。
ということがあると思います。
自炊して節約するつもりでせっかく買った食材を、料理する時間がなくて結局捨ててしまう…という失敗を私もしょっちゅうやっています。
買い物をして食品をうまく保存して、献立を考え料理をして…
ということを続けるのはなかなか難しいことです。
なので無理にとはいいません。
朝食だけ、ランチだけ、できる日だけ、無理なく始めてみませんか。
- 少ない食材で作れる献立
- 食費をおさえて栄養をしっかりとれる献立
- 簡単調理で作れる献立
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