食生活

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50代ダイエッターがあすけんダイエットアプリを使ってみました。

いろんなダイエットを試して…

今までやってきたのは3日間断食、月曜断食、16時間断食等……

それなりに体重は減ってきましたが、健康に関するいろんな情 ...

更年期,食生活

断食からはじまる50代のダイエット

8/8に3日間断食からダイエットを始めた50代女性です。当時は体脂肪率が37%以上ありました。

断食の後は1日2回食、月曜断食などをやってきたんですが、今月は食生活をまた見直しました。

胃腸炎になったり、HRT ...

食生活

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月曜断食をしていたんですが、このごろブログにも書いているように断食や食事法についての本を読むうちに、年齢的にも栄養不足が心配になってきました。

月曜日は完全な断食ではなく、野菜スープやプロテインで栄養を補給しながら、胃腸を ...

食生活

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この前『命を削る断食・小食』という本を読み、感想を書きました。

『命を削る断食・小食』を読みました

続けて同じ著者が書かれた本を読みました。50ページとサッと読める本でした。

『楽楽食 頑張らない食事で健康』小西伸也

食生活

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月曜断食でダイエットをしている50代女性です。3日間断食もやったことがあります。

2か月で4キロほど減量し、体調も良いので、月曜断食を続けてもう少し減量していきたいと思っているところ…

Amazonでこんなタイ ...

更年期

HRT周期後半で体重が増える説

更年期でHRT(ホルモン補充療法)を始めて半月ほどたちました。

一か月を1周期として、前半はエストロゲンを補充、後半はエストロゲンとプロゲステロンを補充します。

HRTと月曜断食

後半のお薬、メノエイドコンビパッ ...

食生活

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今日は月曜断食のことを書きます。

私はフリーランスの在宅ワーカーで、仕事をする日や時間帯は自分で決めることができます。

一日中パソコンに向かって、仕事したりブログ書いてたり時には遊んでたりするんですが、日曜日は ...

健康,病気,食生活

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8/8から始めたダイエット、自分としてはかなり真面目に続けていたんですが、1か月半くらいたって、だんだん気持ちがゆるんできていました。

3キロくらい体重が減って、見た目もダイエット前に比べたら少しはマシになったと思い、もう ...

食生活

ボーンブロススープでダイエット

断食をした時にボーンブロススープのことを知りました。

ボーンブロスは、鶏や豚、牛などの動物のガラ、または鯛などの魚のアラといった骨からとるスープです。

これが美容や健康にいいということで、ダイエット中によく飲ん ...

食生活

断食からはじまる50代のダイエット

月1回、ダイエットや健康のためにやったことをまとめて記録していきます。

今回は第一回目、52才の8月編です。

8/8断食からダイエット開始

子供とファーストフードをたらふく食べた翌日の朝。

断食開始時

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