『命を削る断食・小食』を読みました
月曜断食でダイエットをしている50代女性です。3日間断食もやったことがあります。
2か月で4キロほど減量し、体調も良いので、月曜断食を続けてもう少し減量していきたいと思っているところ…
Amazonでこんなタイ ...
月曜断食と窓ふき
今日も月曜断食やってます。
いちおう…テンション低めで。
ダイエットは停滞期なのか、体重も体脂肪率も横ばい。そうなると面白くなくて、モチベが下がってきてしまいました。
月曜断食の本月曜断食の本を読み ...
月曜断食でリセットするぞ
今日は月曜断食のことを書きます。
私はフリーランスの在宅ワーカーで、仕事をする日や時間帯は自分で決めることができます。
一日中パソコンに向かって、仕事したりブログ書いてたり時には遊んでたりするんですが、日曜日は ...
胃腸炎になって2日間断食した話
8/8から始めたダイエット、自分としてはかなり真面目に続けていたんですが、1か月半くらいたって、だんだん気持ちがゆるんできていました。
3キロくらい体重が減って、見た目もダイエット前に比べたら少しはマシになったと思い、もう ...
50代ダイエット中のタンパク質補給
50代で健康のためダイエットをしています。
3日間断食の後、食生活を見直し、野菜や海藻、きのこなどを多く食べて主食は少なめにしています。
運動は仕事の合間に筋トレやストレッチをする程度。
あまりきつ ...
52歳9月のダイエット結果まとめ
月１回、ダイエットや健康のためにやったことをまとめて記録していきます。
今回は第２回目、52才の9月編です。
9/1時点の体重・体脂肪率・筋肉量断食開始時食事は、ダイエットを始める前よりは気を使っていました。
骨のスープ【ボーンブロス】で心と体を整える
断食をした時にボーンブロススープのことを知りました。
ボーンブロスは、鶏や豚、牛などの動物のガラ、または鯛などの魚のアラといった骨からとるスープです。
これが美容や健康にいいということで、ダイエット中によく飲ん ...
50代は無糖の飲み物を楽しむ
健康と美容のために、飲み物は糖分が入っていないものを選びたいですね。
今日はダイエットや健康のために飲み物は無糖と決めている方におすすめの、おいしくて体にいい飲み物を紹介します。
ちなみに今この記事を書
52才8月のダイエット記録まとめ
月１回、ダイエットや健康のためにやったことをまとめて記録していきます。
今回は第一回目、52才の8月編です。
8/8断食からダイエット開始子供とファーストフードをたらふく食べた翌日の朝。
断食開始時...
断食後2週間たって体重は増えた？減った？
50代女性が70時間（約3日間）の断食をしました。その後3日間の回復食をへて普通の食事に戻し2週間がたちました。
体重や体脂肪率、筋肉量はどう変化したのかを記録しています。
食事に気をつけていても横ばいで変わら ...