うちのあたりでは朝晩暖房が欲しい気温になってきました。

冬はその年によっては少し雪が積もることもある地方に暮らしています。

今年は電気やガス、ガソリンの値段が上がりそうなので、なるべく節約したいと思い、少しずつ ...

9月に内科を受診したときに、LDLコレステロール値が高い脂質異常症であることがわかり、薬を飲んでいます。

脂質異常症

血液中のコレステロール値や中性脂肪値が異常になる病気です。

病気といっても何か痛いとか苦しいと ...

更年期の治療でホルモン補充療法を受け始め、最初の周期が終わろうとしています。

周期の後半には、エストロゲンとプロゲステロン（黄体ホルモン）を補充していたのですが、この黄体ホルモンの影響で便秘になっているかも？ということを今 ...

8/8に3日間断食からダイエットを始めた50代女性です。当時は体脂肪率が37％以上ありました。

断食の後は１日２回食、月曜断食などをやってきたんですが、今月は食生活をまた見直しました。

胃腸炎になったり、HRT ...

月曜断食をしていたんですが、このごろブログにも書いているように断食や食事法についての本を読むうちに、年齢的にも栄養不足が心配になってきました。

月曜日は完全な断食ではなく、野菜スープやプロテインで栄養を補給しながら、胃腸を ...

この前『命を削る断食・小食』という本を読み、感想を書きました。

『命を削る断食・小食』を読みました

続けて同じ著者が書かれた本を読みました。50ページとサッと読める本でした。

『楽楽食 頑張らない食事で健康』小西伸也

今日は久々に美容院に行きました。

3か月ぶりくらい？

根元の白髪がかなり伸びていて、鏡を見ると「初老」という言葉がぴったりな姿になっておりました。

短く切って、白髪も染めて、かなりスッキリしました。 ...

月曜断食でダイエットをしている50代女性です。3日間断食もやったことがあります。

2か月で4キロほど減量し、体調も良いので、月曜断食を続けてもう少し減量していきたいと思っているところ…

Amazonでこんなタイ ...

更年期でHRT（ホルモン補充療法）を始めて半月ほどたちました。

一か月を１周期として、前半はエストロゲンを補充、後半はエストロゲンとプロゲステロンを補充します。

HRTと月曜断食

後半のお薬、メノエイドコンビパッ ...

今日も月曜断食やってます。

いちおう…テンション低めで。

ダイエットは停滞期なのか、体重も体脂肪率も横ばい。そうなると面白くなくて、モチベが下がってきてしまいました。

月曜断食の本

月曜断食の本を読み ...