50代ダイエット中のタンパク質補給
50代で健康のためダイエットをしています。
3日間断食の後、食生活を見直し、野菜や海藻、きのこなどを多く食べて主食は少なめにしています。
運動は仕事の合間に筋トレやストレッチをする程度。
あまりきつ ...
52歳9月のダイエット結果まとめ
月１回、ダイエットや健康のためにやったことをまとめて記録していきます。
今回は第２回目、52才の9月編です。
9/1時点の体重・体脂肪率・筋肉量断食開始時食事は、ダイエットを始める前よりは気を使っていました。
骨のスープ【ボーンブロス】で心と体を整える
断食をした時にボーンブロススープのことを知りました。
ボーンブロスは、鶏や豚、牛などの動物のガラ、または鯛などの魚のアラといった骨からとるスープです。
これが美容や健康にいいということで、ダイエット中によく飲ん ...
50代は無糖の飲み物を楽しむ
健康と美容のために、飲み物は糖分が入っていないものを選びたいですね。
今日はダイエットや健康のために飲み物は無糖と決めている方におすすめの、おいしくて体にいい飲み物を紹介します。
ちなみに今この記事を書
52才8月のダイエット記録まとめ
月１回、ダイエットや健康のためにやったことをまとめて記録していきます。
今回は第一回目、52才の8月編です。
8/8断食からダイエット開始子供とファーストフードをたらふく食べた翌日の朝。
断食開始時...