１日702円ハンバーグの献立
今日も家で仕事してごはん作って食べて、一日が終わろうとしています。
変わり映えのない生活をしているせいかあっという間に７月も下旬でびっくりしてしまいます。
今日もごはんの写真を撮ったので記録します。
たまたま続けて投稿していますが、毎日食費の記録をするのはむずかしいかなと思っていて、そろそろ気が向いた時だけになっていくと思います…
朝ごはん-143円
- 食パン1枚：30円
- アイスカフェオレ：35円
- ポートドエッグ：28円
- 温野菜（キャベツ・ブロッコリー）：50円
- オリーブオイル、塩、こしょう少々
昼ごはん-203円
そうめん 135円
- そうめん（4束で200円）1束：50円
- 大葉（10枚で100円）1枚：10円
- ツナ（1缶130円）1/2缶：65円
- めんつゆ：5円
小松菜とあさりの煮びたし 68円
- 小松菜（1束100円）1/3束：33円
- 冷凍むきあさり：20円
- ぶなしめじ：10円
- 油揚げ：5円
- ごまあぶら、酒、さとう、しょうゆ少々
夕ごはん-266円
ハンバーグ 131円
- 合いびき肉（100g130円）70g：91円
- タマネギ：7円
- パン粉：8円
- たまご：7円
- ソース：8円
- しめじ：10円
スープ 105円
- じゃがいも 1/2個：25円
- にんじん 少々：15円
- とうもろこし 少々：10円
- いんげん ：40円
- コンソメ ：5円
- 牛乳 ：10円
- 塩・こしょう少々
ごはん 30円
飲み物・間食-90円
- 水出し緑茶のティーバック 10円
- 無糖の炭酸 80円
1日の合計-702円
今日の晩御飯はひき肉メイン。
鶏肉、ひき肉、豆腐、たまご、豚こま、魚の缶詰
…このあたりをメインにすると食費を抑えやすいですね。
栄養はとれてる？
栄養もまあまあ摂れました。不足が気になる場合はサプリで補うとなおよしって感じです。
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