ダイエット

ダイエット開始から3か月で体脂肪率が-3.8、体重が-4.5キロになりました。

11/12体重・体脂肪率・筋肉量8/8ダイエット開始時

割と満足してまって、もうこれぐらいでいいかな？と思い始めていました。

でも、 ...

更年期障害の治療でHRTを受けている50代女性です。

２周期目の体調について記録していきます。

ダイエット中なので体重の変化も記録します。HRTで体重増えやすくなるのかどうか気になっている方にも読んでいただけた ...

この前内科で血液検査を受け、昨日結果を聞きに行きました。

9月にLDLコレステロール値が高い脂質異常症という診断で、アトルバスタチンという薬を飲んで２か月…

188あったLDLコレステロール値がどうなったか、心 ...

更年期の治療でホルモン補充療法を受け始め、最初の周期が終わろうとしています。

周期の後半には、エストロゲンとプロゲステロン（黄体ホルモン）を補充していたのですが、この黄体ホルモンの影響で便秘になっているかも？ということを今 ...

8/8に3日間断食からダイエットを始めた50代女性です。当時は体脂肪率が37％以上ありました。

断食の後は１日２回食、月曜断食などをやってきたんですが、今月は食生活をまた見直しました。

胃腸炎になったり、HRT ...

月曜断食をしていたんですが、このごろブログにも書いているように断食や食事法についての本を読むうちに、年齢的にも栄養不足が心配になってきました。

月曜日は完全な断食ではなく、野菜スープやプロテインで栄養を補給しながら、胃腸を ...

この前『命を削る断食・小食』という本を読み、感想を書きました。

『命を削る断食・小食』を読みました

続けて同じ著者が書かれた本を読みました。50ページとサッと読める本でした。

『楽楽食 頑張らない食事で健康』小西伸也

月曜断食でダイエットをしている50代女性です。3日間断食もやったことがあります。

2か月で4キロほど減量し、体調も良いので、月曜断食を続けてもう少し減量していきたいと思っているところ…

Amazonでこんなタイ ...

更年期でHRT（ホルモン補充療法）を始めて半月ほどたちました。

一か月を１周期として、前半はエストロゲンを補充、後半はエストロゲンとプロゲステロンを補充します。

HRTと月曜断食

後半のお薬、メノエイドコンビパッ ...

今日は月曜断食のことを書きます。

私はフリーランスの在宅ワーカーで、仕事をする日や時間帯は自分で決めることができます。

一日中パソコンに向かって、仕事したりブログ書いてたり時には遊んでたりするんですが、日曜日は ...