年末年始ダイエット中断するけどこれだけは
クリスマスから年末年始にかけて、ダイエットは中断します。
まだ子供と一緒にすごしているので、余裕はないけど、クリスマスやお正月ぐらいは食卓をにぎやかにしたいのが親心といいますか…
自分が食べたいだけとも言う。
でもせっかく努力して体重、体脂肪率が減ってきたので、これを無駄にするのはもったいない。
家族と一緒においしいものを食べる楽しみを満喫しながらも、「これだけはやる」または「これだけはやらない」ということを自分で決めました。
これだけは食べない
揚げ物は食べません。
これはもともとあまり食べない方です。子供が揚げ物好きじゃないのを幸いに揚げ物の料理はほとんどしない家です。
料理の他にも
ポテトチップス
揚げたスナック菓子
カップラーメン
ドーナツ
などは食べないようにします。
ポテチは以前中毒みたいになって危険な食べ物だと知ったのでもう食べません…
おいしいから
好きだから
家族と一緒に食べる楽しい思い出になるから
…こういうものは、ダイエット中断中は気にせず食べます。
よく考えてみたらあまり好きではなく食べてうれしくもない高カロリーのものを、手軽に食べられるからという理由だけで食べないようにしたい。
ダイエットの大敵だとは思うけど、この時期は楽しみたいのが…
ケーキ
アイスクリーム
和菓子
パンもダイエット中はあまり食べなくなっていますが、ご飯よりパンが合う料理の時はおいしいパンを食べます。
なお私はお酒は飲みません。
これだけはやる
ダイエット中のようにカロリーや栄養素を気にして食事制限をしませんが、そのかわり……
運動は続けます。
フィットボクシングを毎日。
週２～３回の筋トレ。
摂取カロリーを制限しながら筋肉をつけようとするのは効率が悪いそうです。カロリー制限しない時期にしっかり運動して、少しでも筋肉貯金できたらいいなと思っています。
ダイエット中断中も測定は続ける
毎朝の体重測定は、年末年始も続けます。
本当は測定もやめようかなと思ったのですが、ダイエットブロガーとして、年末年始太りはいいネタになるはず（オイ）
あすけんの記録も続けます。
昨日のクリスマスイブはこんな感じで…
2300kcal摂ってますね。笑 （サプリの記録は忘れてました）
赤い。こんなふうになったの初めてです。奇しくもクリスマスカラーですやん。
この赤いのを見慣れてしまうようになったら、ダイエットは長期戦になりそうですが……
というわけで、ダイエットお休みモードの年末年始、こんなマイルールで、食べる楽しみを満喫したいと思います。
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