『病院に行かない生き方』を読みました
この頃、健康や寿命のことについて考えることが増え、こう思うようになりました。
健康でいたいけど、長生きはしたくない。
そんなことができるのかどうかもわかりませんし、ましてやどうやって実現するのかなんてわかりませ ...
正月太りを解消するためにやったこと
クリスマスから年末年始はダイエットを中断して、カロリーを気にせずすごし、その結果少し体重が増えました。
正月太りの結果報告いい気分転換になった夏に断食をしたことから始まってずっとカロリーや体重、体脂肪率のことを気にして生活 ...
理想的な朝食が完成した
あらゆる意味で理想的な朝食が完成してしまったので発表します。
それがこちら適量の水に押麦入りのご飯を50gぐらい。野菜やキノコをたっぷり入れて、豆腐100gも入れて、煮込みます。最後に溶き卵を入れます。味つけは塩だけか、白 ...
プロテインを飲むと腎臓に悪い?【血液検査の結果】
プロテインを飲むと腎臓に悪いという説があります。
摂取したタンパク質は体の中で分解されるときに毒素を出します。この毒素をろ過する役目を果たしているのが腎臓で、タンパク質を摂りすぎると腎臓に負担がかかります。
私 ...
ヘアオイルに大島椿を使ってみる
うねってバサバサ、つやもない……といった老け髪防止に、ヘアオイルが効果あると思います。
髪を洗ってタオルドライした後に、ヘアオイルをほんの少し手に取って髪全体につけてからドライヤーをかけます。
手櫛でオイルをな ...
正月太りの結果報告
10日間ほどダイエット中断して、今朝の測定結果は…
1/412/24クリスマス前の測定結果と比べると…
体重 +1キロ
体脂肪率 +0.8
筋肉量 +0.2キロ
と…あまりおもしろみ ...