食生活

ボーンブロススープでダイエット

断食をした時にボーンブロススープのことを知りました。

ボーンブロスは、鶏や豚、牛などの動物のガラ、または鯛などの魚のアラといった骨からとるスープです。

これが美容や健康にいいということで、ダイエット中によく飲ん ...

食生活

50代ダイエットにおすすめの無糖の飲み物

健康と美容のために、飲み物は糖分が入っていないものを選びたいですね。

今日はダイエットや健康のために飲み物は無糖と決めている方におすすめの、おいしくて体にいい飲み物を紹介します。

ちなみに今この記事を書

食生活

断食からはじまる50代のダイエット

月1回、ダイエットや健康のためにやったことをまとめて記録していきます。

今回は第一回目、52才の8月編です。

8/8断食からダイエット開始

子供とファーストフードをたらふく食べた翌日の朝。

断食開始時

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食生活

50代初めての断食

50代女性が70時間(約3日間)の断食をしました。その後3日間の回復食をへて普通の食事に戻し2週間がたちました。

体重や体脂肪率、筋肉量はどう変化したのかを記録しています。

食事に気をつけていても横ばいで変わら ...

食生活,運動

便通改善

ダイエットに挫折する理由の一つが、便秘だと思います。

便秘になってしまうと、食事を減らしても体重はなかなか減りません。

なにより、ずっとスッキリしない感じが続いて気分が悪いですよね。

「ダイエット始 ...

食生活

ダイエットおやつ

ダイエット中に、あまり罪悪感なく食べられるおやつをまとめます。

もともと大好きだったけどダイエットのためにやめた食べ物についても書いています。

ダイエット中にあまり気にせず食べてるおやつフルーツ

私はダイエット中 ...

食生活

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50代女性が70時間(約3日間)の断食をしました。その後3日間回復食として少しずつ食べるものと量を増やしたところまで前回書きました。

50代はじめての断食後3日目

今日はさらにそれから1週間後の体重と体脂肪、筋肉量について記 ...

食生活

断食後回復食3日目朝

50代で初めて70時間の断食をしました。その後食べていた回復食の内容、体重、体脂肪率、筋肉量について記録しています。

回復食3日目

夜はまあまあよく眠れた。腰痛が少しあって、横向きに背中を丸めるようにして寝ていた。

食生活

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約3日間(70時間)の断食をした50代女性が、断食後にどんな回復食を作って食べたかを記録しています。

回復食2日目

昨日はおろし野菜、フルーツ、具がほとんどないみそ汁、おかゆなどから食べ始め、晩御飯には雑炊やぬか漬けを頂いた ...

食生活

50代初めての断食

50代女性が70時間断食をした後の回復食について書いています。

回復食1日目

1日目と書いたけど、昨日の18時に断食明け初めての食事をとったので、今日は断食明け2回目~の食事の記録。

今の体重と体脂肪率体重:57.3k ...