2023年7月

安い値段でタンパク質を多くとれる食材を調べてリストを作りました。

スーパーや生協、ドラッグストア等で、2023年7月に私が調べた日の値段をもとに計算しています。

消費税は別です。

イオンでよく買い物 ...

今日は200円以下で作れる献立を紹介します。昼ご飯や晩ごはんにどうでしょう。

買い物について

1食あたりの値段はザックリと計算しています。だいたいは合っていると思います。

200円以下でできるといっても、もちろん ...

ある日の昼食

牛切り落とし肉で牛丼にしました。

ネットで見つけた「吉野家風」の牛丼レシピを参考に作っています。

調味料で煮るだけと簡単でおいしい。

牛丼－270円

牛肉（100ｇ260円 ...

節約の目的や方法は人によって違うということについて今日は書きます。

食費と節約のためにかけられる時間

食費の節約というと、お金だけの問題と思ってしまいがちなんですが、時間の問題でもあります。

かけられる食費が同じ ...

今日も家で仕事してごはん作って食べて、一日が終わろうとしています。

変わり映えのない生活をしているせいかあっという間に７月も下旬でびっくりしてしまいます。

今日もごはんの写真を撮ったので記録します。

数年前、夏バテしてまったく食欲がなく料理もしたくなかった時に、これだけは作って食べたいと思えたのがゴーヤチャンプルーでした。

栄養もとれて、これとご飯だけで満足できる献立になるのがいい！

うちは夏には週1回は作 ...

少ない予算でも満足できる献立を考えてきたんですが、今日はちょっと方向性を変えてみます。

もっと究極に食材を減らした献立って可能かなとふと思いまして。

今日はそんな献立についてのお話です。

食費をおさえて栄 ...

毎日暑いですね。

夜中に何度もエアコンつけたり消したりして寝た気がしません…

先日の朝、牛乳とプロテインをシェイカーに入れた後、眠くてぼーっとしていたせいか蓋をしめるときにシェイカーを床に落としてしまいました。 ...

先日海の日の一日の献立です。三連休の最終日でした。

といっても私には三連休は関係なく家で仕事でした。自営業でカレンダー通りには休めませんが、仕事の締め切りに合わせて自分で休みを決められるので意外と暮らしやすいんですよ。

ある日の献立。自分が考えるごく普通の一日の献立を作ってみました。

普通と自分が思う食事で今の物価では一日の食費がいくらになるのか、そして栄養素はどれぐらい摂れるのかを調べてみたかったんです。

朝食－151円

た ...